自転車通勤や週末サイクリング、スキューバダイビング、 その他の趣味について思いつくままに書いていきます。 中には自分のお勧めグッズの紹介も 盛りだくさんに
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今日は本当に久々の自転車通勤。
まだ発表はされておりませんが梅雨も明けたのかと
思わせるくらいの太陽!と真夏の暑さ!!
でも、湿度が高いのか気持ちよくはありません

自転車での走行中は少し汗が出る程度なのですが、信号での停止や
会社について駐輪場に自転車を置いているときにドバッと汗が噴出します。

会社に着くなりまずはクールダウン。更衣室のエアコンが
効いているときは最高に気持ちが良いです
しかし効いていないと室内に入ったとたんに汗は倍増

まぁ、でも朝から汗をかくのは気持ちがいいものです。
朝一から脳が活性化され仕事にも役立ってそうな気がします。
(誰やそれでも冴えてないやんって言ったやつは!!)

ということで皆さん自転車通勤を推進しましょう


「本日の記録」
<往路>
走行距離:17.7km
走行時間:38分28秒 (久々なんでポタ気分だったんですが)
平均速度:27.2km/h
最高速度:-km/h
最大心拍数:196回/分
平均心拍数:173回/分
消費カロリー:652Kcal
平均ケイデンス:85rpm
最大ケイデンス:105rpm

<復路>
走行距離:17.5km
走行時間:36分22秒
平均速度:29.0km/h (明石駅東まで30.0)
最高速度:43.2km/h
最大心拍数:201回/分
平均心拍数:176回/分
消費カロリー:626Kcal
平均ケイデンス:89rpm
最大ケイデンス:105rpm

なんか少し気づいたかも。ケイデンス重視で走ることも
大切かもしれませんが、僕の場合少し重いギア比でケイデンス80~85程度で走ることが一番効率(速度)が良いような気がします。
少しデータを集める為明日から重めの80RPMを目指してみようかと。
データ数が揃えば考えてみます。

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コメント
この記事へのコメント
こんばんわ!
初コメントで~す。
自転車通勤、健康的で良いですね。
でも、この暑さでは・・・?
(仕事前にバテバテになりそう 汗)
こちら昨日・今日と快晴でしたが梅雨明けは週明けになるとか。。。
早く梅雨かけないですかね~。
2006/07/27(木) 20:25 | URL | @ぱいん #-[ 編集]
こんばんは。
書き込みありがとうございます。
梅雨明けはまだのようですね。(もうあけたのかと思いましたが)
会社に着くころには本当に汗びしょびしょです。
でもほんとついた瞬間から頭は冴えてますよ。
肉体的にはどうでしょうかねぇ・・・
2006/07/27(木) 23:34 | URL | Trek2000 #-[ 編集]
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